افضل برنامج تنبيه شرب الماء ربما تكون قد سمعت القول المأثور القديم: من المفترض أن تشرب ثمانية أكواب يوميًا لكن وفقًا للبحث ، هذا ليس صحيحًا بالفعل ، وقد يفاجئك هذا ، لكن من الممكن شرب الكثير من الماء. لذلك ، في حين أن العديد من هذه التطبيقات لها إعدادات مسبقة خاصة بها “إليك الكمية التي يجب أن تشربها” ، فليس من الجيد مراجعة أخصائي الرعاية الصحية قبل الغوص في تجديد روتينك اليومي من المياه. بهذه الطريقة ، ستعرف بالضبط مقدار الماء الذي يمكنك شربه بأمان للحفاظ على جسمك في أفضل حالة عمل. ولكن بمجرد وصولك إلى هذه المرحلة ، يمكنك شطف زجاجة المياه القابلة لإعادة الاستخدام وبدء رحلة الترطيب وتتبابع معا افضل برنامج تنبيه شرب الماء.
افضل برنامج تنبيه شرب الماء
1-تذكرك هذه التطبيقات بشرب الماء خلال فترات زمنية قصيرة. حيث تتلقى إخطارًا وتنبيهًا وتذكيرًا صوتيًا بشرب الماء والسوائل الأخرى.
2-تتتبع تطبيقات تذكير شرب الماء في Android كمية المياه التي تتناولها لأن الإفراط في شرب الماء يمثل خطرًا على الصحة وهو من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
قد يهمك ايضا : تعرف على فوائد شرب الماء الساخن مع العسل على الريق للرجيم
تطبيقAQUALERT:WATER REMINDER H2O
1- يسمح لك Aqualert بتعيين إشعارات لكمية مياه الشرب. يخبرك أيضًا بكمية الماء التي تحتاج إلى شربها وفقًا لجنسك ووزنك وعمرك وكمية الماء في الكوب.لذلك افضل برنامج تنبيه شرب الماء
2- يمكنك بسهولة معرفة كمية شرب الماء التي تشربها باستخدام ميزة العرض الرسومي لتتبع جرعات الشرب الخاصة بك.
3- يعتبر التطبيق أكثر ملاءمة للأطفال الصغار بحيث تصبح مياه الشرب عادة بالنسبة لهم.
4- يأتي التطبيق بخلفيات مرحة وحيوية ، بالإضافة إلى أنه يوفر تمثيلًا رسوميًا لاستهلاك المياه اليومي جنبًا إلى جنب مع مستويات الرطوبة.ويعتبر من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
تطبيق DRINK WATER
- تطبيق Android سهل الاستخدام افضل برنامج تنبيه شرب الماء ويسمح لك أيضًا بالحصول على إشعارات حتى فترات زمنية محددة وتلبية متطلبات السوائل في جسمك.
- يتضمن هذا التطبيق ميزة تمنع الإزعاج للإشعارات ليلاً ، كما يسمح لك بمشاهدة سجل استخدامك للمياه.
- يمكن اعتباره أحد أبسط التطبيقات المتاحة الخالية من أي رسوم متحركة في واجهة التطبيق.
- عند تشغيل تطبيق Drink Water لأول مرة ، سيُطلب من الأشخاص إدخال وزن أجسامهم. ثم يوصي بكمية الماء التي يجب أن يستهلكها يوميًا.
- يحتوي على مخططات تفصيلية من أجل تقديم خدمة مفيدة للمستخدمين.وهو من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
هل هذا صحيح : هل شرب الماء يؤثر على نتيجة تحليل السكر ؟
تطبيق Plant Nanny
- يوفر لك تطبيق تذكير شرب الماء أنواعًا مختلفة من النباتات التي تحتاج إلى الماء مثلك تمامًا. عندما ترى النبات في حالة مملة ، سيذكرك بإعطائه الماء وتناول كوبًا لنفسك أيضًا حتى ينمو النبات بالتزامن مع نمو جسمك بسرعة.
- يمكنك ضبط أحجام أكواب الماء المختلفة والاطلاع أيضًا على تاريخ الشرب الخاص بك. وهذا من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
تطبيق HYDRO COACH
- يرسل افضل برنامج تنبيه شرب الماء إشعارات على جهاز Android الخاص بك لشرب الماء والتحكم في وزنك ومعرفة نسبة الجفاف.
- يمكنك تخصيص الأحجام المختلفة لأكواب الماء ، وعرض الإحصائيات ، وتسجيل توازن الماء بالمل والأونصة ، كما يدعم التطبيق الأدوات والساعات الذكية.لذلك من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
- هذا التطبيق مزود بواجهات جيدة المظهر وموحدة ، والتي تبهر المستخدمين بالإضافة إلى أنه يتميز بعناصر تصميمه المذهلة.
- أفضل ميزة لهذا التطبيق هي أنه يستخدم صيغة محددة لحساب كمية المياه التي يحتاجها الشخص بناءً على المدخلات. نتيجة لذلك ، يمكن اعتباره افضل برنامج تنبيه شرب الماء لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.
توازن الماء
هو تطبيق مجاني يساعدك على تتبع وزيادة استهلاكك اليومي للمياه عن طريق حساب كمية المياه التي تحتاجها ، وتتبع ما تشربه ، وتذكيرك بالوقت المناسب للشرب من خلال مرئياته الممتعة وواجهة تعقب سهلة الاستخدام وهو من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
تعرف علي : تحليل السكر صائم وشرب الماء بالتفصيل
كيف يعمل تطبيق Water Reminder لأجهزة Android و iPhone
عندما تحصل على التطبيق ، ما عليك سوى إدخال وزنك الحالي ، وسيساعدك افضل برنامج تنبيه شرب الماء هذا على
تحديد كمية المياه التي يحتاجها جسمك كل يوم. تذكر تحديث التطبيق في كل مرة تشرب فيها كوبًا من الماء. ثم يذكرك
التطبيق عندما يحين وقت تناول كوب آخر لا يتتبع التطبيق ما تشربه فحسب ، بل يذكرك أيضًا عندما يحين وقت تناول كوب
آخر من الماء. ملخص مهمة التطبيق هو أن تطبيق WaterMinder أو تطبيق مياه الشرب هو افضل برنامج تنبيه شرب الماء هو جهاز بسيط وظيفته التحكم في كمية المياه التي يحتاجها جسمك يوميًا مما يجعلك شخصًا صحيًا وسليمًا بشكل
أفضل ، حيث يقوم التطبيق بحساب كمية الماء التي تحتاجها يوميا من خلال مجموعة من المعايير التي تشمل وزن الجسم
الفعلي ، وبعد ذلك يقوم التطبيق بتقسيم هذه الكمية من الماء على فترات وفترات من اليوم حتى يمكنك شرب كمية الماء
مطلوب لفترات معينة من أجل الحفاظ على نفسك وجسمك في حالة صحية جيدة جدًا ، ويحدد التطبيق بالضبط الكمية
التي يحتاجها جسمك في المجموع طوال اليوم ثم الكمية التي يجب أن تأكلها في كل مرة أو فترة من اليوم ، ويراقب
“تطبيق مياه الشرب لنظام Android” كمية المياه التي تشربها بطريقة مفصلة ودقيقة ، ثم بعد ذلك تطبيق “WaterMinder”
يقوم نظام Android بعمل رسم بياني واضح ومفصل يوضح من خلاله كميات المياه التي شربتها والفترات التي شربت فيها
هذه الكميات جنبًا إلى جنب مع بعض الإحصائيات الأخرى ، في الواقع يعد تطبيق Water Your Body مهمًا جدًا لجميع
المستخدمين ، إنه تطبيق صغير جدًا ولن يجعلك تشعر بأنه موجود بشكل دائم على هاتفك ، ولن يؤثر على جودة استجابة
النظام ، كل هذا يتيح لك هذا التطبيق المميز ، بالإضافة إلى حقيقة أنه يوفر لك ميزة مهمة ستحافظ من خلالها على صحتك
من الأمراض التي قد تصيبك من قلة مياه الشرب
اقرا ايضا : متى يشرب الرضيع الماء وما هو الوقت المناسب لذلك؟
مميزات برنامج Water Reminder
- تطبيق مياه الشرب أداة لتتبع المياه ستذكرك بوقت وكمية المياه التي يمكنك شربها على مدار اليوم ، في مواعيدمنتظمة ومنظمة ، والهدف من كل هذا هو الحفاظ على صحة الإنسان وتخلصة أو منعه من الكثرة. الأمراض التي يمكن أنتسببها نتيجة قلة مياه الشرب ، خاصة وأن الماء هو السبب في حياة كل شيء وبدونه لا يستطيع أي مخلوق أن يعيش ،لكن ما يميز كوكب الأرض عن باقي الكواكب هو وجود الماء على سطحه فخذ زمام المبادرة الآن ولا تتردد في تحميل برنامج التذكير بالشرب المجاني للجوال
- افضل برنامج تنبيه شرب الماء لها كوب مخصص ، وبوحدات قياسية (أونصات) أو متري (مل) ، مما يعني أنها تؤدي جميع وظائفها الحيوية بدقة وتم تعديلها لتفادي أي أخطاء وردت في الإصدار السابق والوصول إلى التحليل الأمثل من حاجة الإنسان الفعلية للمياه.
- ضبط وقت البدء والانتهاء لشرب الماء لكل يوم.
- الرسم البياني ويسجل الجدول الزمني الخاص بك.
- مزامنة بيانات الوزن مع Google Fit.
- تتزامن بيانات الوزن وأحجام المياه مع S Health.
- يمكنك تسجيل الدخول باستخدام حساب Google الخاص بك.
- يمكنك الاحتفاظ بنسخة احتياطية من بيانات الشرب الخاصة بك واستعادتها من خلال جهاز تعقب المياه الخاص بنا.
- يشجعك على شرب الماء بانتظام وفي أوقات دورية ومحددة ، مما يحافظ على نشاطك وصحتك ، خاصة مع العلم أن الماء من أهم الأشياء في الحياة على هذه الأرض وبدون ذلك لن نتمكن من البقاء تحت أي ظرف من الظروف. . من الماء كل شيء حي “إذن ما الذي يمنعك ، الآن جرب تطبيق تذكير الشرب المجاني للجوال.
- ينبهك البرنامج عند شرب الماء وتنبيهات أخرى بصوت من اختيارك ؛ لذلك ننصح الجميع بتغيير هذا الصوت من حين لآخر حتى لا تمل من نفس الصوت.
- تطبيق سهل وبسيط يمكن للجميع استخدامه والاستفادة منه ، ولا يشغل التطبيق مساحة على جهازك ، حيث أن مساحته صغيرة جدًا ، ولا يؤثر على النظام أو أداء جهازك.
- تذكير شرب الماء هو تطبيق آمن ولا يحتوي على أي إعلانات أو فيروسات.ةيعد من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
معلومات حول برنامج التذكير بشرب الماء
أفضل تطبيق شائع لعام 2020 وأفضل تطبيق للتذكير الذاتي تم تحديده بواسطة Google Play. Water Your Body هو تطبيق تتمثل وظيفته الرئيسية في تذكيرك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا ، وبالتالي الحفاظ على الترطيب المناسب لجسمك بالكامل ، والحفاظ على صحة بشرتك ، ومساعدتك على إنقاص الوزن.
تطبيق مياه الشرب للأندرويد تم تمييزه بواسطة Google Play باعتباره التطبيق الصحي الأول في أكثر من 30 دولة ، وهو أفضل تطبيق لتتبع المياه على الإطلاق! يساعدك على البقاء رطبًا وحيويًا طوال اليوم.
تطبيق WaterMinder او تطبيق مياه الشرب للايفون هو من افضل برنامج تنبيه شرب الماء حيث ان وظيفته الرئيسية
هي التحكم في كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميا ، ومن ثم الحصول على جسم اكثر صحة ، حيث يوفر لك التطبيق
معلومات عن الكمية من الماء الذي تحتاجه يوميًا ، بناءً على حساب بسيط يعتمد على وزن الجسم ، ثم يقسم برنامج
التذكير بالماء الكمية الناتجة عن الحساب إلى فترات من اليوم ، بحيث يمكنك شرب الكمية المطلوبة من الماء على فترات
زمنية معينة للحفاظ على حياتك. الجسم في حالة صحية ممتازة ، يوفر لك تطبيق مياه الشرب معلومات وتفاصيل دقيقة عن
كمية المياه التي يحتاجها جسمك في اليوم الإجمالي ، وكذلك عن كل فترة من اليوم قسّمها لك البرنامج. يتتبع “تطبيق
مياه الشرب للأندرويد” الكمية الدقيقة من المياه التي تشربها ، ثم تطبيق “WaterMinder” “لنظام Android من خلال عمل
رسم بياني دقيق يوضح كميات المياه التي شربتها والأوقات التي شربتها مع بعض الإحصاءات والتفاصيل الأخرى ، أنت متأكد
تمامًا من أن تطبيق Water Your Body مفيد جدًا للجميع وهو تطبيق صغير الحجم ، ولن يضيف أي مساحة أو وزن لجهازك ،
لكنك لن تشعر أبدًا بوجوده على هاتفك ، لا يؤثر على جودة استجابة النظام ، بالإضافة إلى الميزة المهمة أنه سيهتم
بصحتك من الأمراض التي قد تصيبك من إهمالك أو فشلك في شرب الماء.
هل تشرب ما يكفي من الماء؟ هل تنسى دائمًا شرب الماء بانتظام؟ انت بخير؟ هل تحتاج إلى تذكير بمياه الشرب؟ تطبيق
تعقب المياه لمساعدتك على تطوير عادات جيدة لشرب الماء! يذكرك تطبيق تعقب المياه هذا بشرب الماء كل يوم للحفاظ
على صحتك الجيدة ، حيث قد يكون البعض غير مدركين لفوائد الماء ؛ لذلك علينا أن نذكرهم في هذا الموضوع:
- شرب الماء يبقيك في حالة جيدة ، حيث أن الماء خالي من السعرات الحرارية.
- 2- شرب الماء ينظف بشرتك بشكل كبير وملحوظ ، وينصح به كثير من الأطباء لمن يعانون من مشاكل في بشرتهم.
- افضل برنامج تنبيه شرب الماء يحافظ على صحة بشرتك وأظافرك ، ويمنع التجاعيد أو تساقط الأظافر.
- يساعد شرب الماء على منع حصوات الكلى ، حيث يوصي الأطباء به لتفتيت الكلى ومنعها من الظهور عند الناس.
- شرب الماء يحافظ على رطوبتك ونشاطك طوال اليوم ، كما أنه يعمل على منعك من الفوضى أو الشعور بعدم الارتياح ويعتبر من افضل برنامج تنبيه شرب الماء
جدول تنظيم شرب الماء
في البداية يجب أن تعلم أن كمية المياه التي يحتاجها كل شخص مختلفة ، وليست ثابتة كما يظن الكثير من الناس ، وتعتمد على مدى نشاطك ونوع المناخ الذي تعيش فيه ، على عكس هذه العوامل ، يفقد الجسم الماء كل يوم عن طريق التنفس والعرق والتبول والأمعاء.
في المتوسط ، يحتاج الرجال إلى حوالي 15.5 كوبًا من السوائل (20٪ فقط يجب أن تكون من العصائر والأطعمة الأخرى والباقي من الماء) كل يوم ، وتحتاج النساء إلى حوالي 11 كوبًا من السوائل يوميًا ، وهو ما يزيد عند النساء الحوامل والأمهات المرضعات. يحتاج الأطفال والمراهقون إلى حوالي 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا ، مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة المليئة بالماء.
للحفاظ افضل برنامج تنبيه شرب الماء بالمعدل الصحيح ، ضع جدولًا بالطريقة البسيطة التالية كل يوم في قائمة مهامك ، وضع علامة “حقيقية” أمام كل كوب تشربه.
| عدد الأكواب | علامة |
| الأول | |
| الثاني | |
| الثالث | |
| الرابع | |
| الخامس | |
| السادس | |
| سابعا | |
| ثامنا | |
| التاسع | |
| العاشر | |
| الحاديه عشر |
شرب الماء كل ساعة
قلل من التوتر
هل تعلم أن الطعام يحتوي أيضًا على الماء؟ وبالتالي ، لا تحتاج إلى شرب ثلاثة إلى أربعة لترات من الماء يوميًا. وعندما تشرب الكثير من الماء ، فأنت تستهلك أكثر مما يحتاجه جسمك ، مما قد يؤدي إلى الجفاف المفرط.
كثرة التبول
كما هو معروف ، فإن التبول يطرد السموم من الجسم ، ولكن القيام بذلك بشكل متكرر يكون مزعجًا ومحرجًا. ينصح أخصائيو التغذية بتقليل استهلاك المياه إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الحمام أكثر من سبع مرات في اليوم.
لون البول
خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن البول الأصفر الفاتح هو علامة على صحة الجسم ، وليس اللون الصافي الناتج عن شرب الكثير من الماء. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن البول الأصفر الغامض يعد أيضًا علامة غير صحية ، ومن ثم يجب استهلاك كميات كبيرة من الماء.
تشعر بالتعب
عندما تعمل الكلى باستمرار على إزالة المياه الزائدة من جسمك ، فإن هذا يضغط على جسمك ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالتعب والإرهاق بسبب إفراز الماء الزائد من الجسم.
تورم الشفاء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يؤدي إلى تورم الشفاه واليدين والقدمين. هذا بسبب أن كليتيك لا تعملان بشكل صحيح ، مما يجعل جسمك يحتفظ بالماء الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، قد يزيد وزن الجسم بسبب احتباس الماء فيه.
أفضل وقت لشرب الماء للتخسيس
- عند الاستيقاظ:شرب كوب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يخبر جسمك أن الوقت قد حان للبدء ويساعده على تحقيق النشاط والحيوية ، حيث يحتاج جهاز الدورة الدموية في الجسم إلى الماء للتخلص من الجذور الحرة وبقايا حرق السعرات الحرارية المستخدمة أثناء عملية التمثيل الغذائي. في الليل.
- قبل كل وجبة: يساعدك شرب الماء قبل الأكل على الشعور بالشبع ثم تناول كميات أقل من الطعام ، كما أن ترطيب المعدة باستمرار قبل الأكل يحمي من التأثير غير المريح للأطعمة الحمضية على المعدة ، ويساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
- أثناء النوم:ضع كوبًا من الماء بالقرب من سريرك للشرب بمجرد استيقاظك في الليل.
- عند الجوع: إذا كنت جائعًا بين الوجبات ، اشرب أولاً كوبًا كبيرًا من الماء لمعرفة ما إذا كنت تشعر بالعطش أو الجوع ، لأن بعض الناس أحيانًا يعتقدون أنهم جائعون عندما يكونون عطشانًا.
- قبل التمرين:اعتمادًا على درجة الحرارة والرطوبة ومستويات الماء في جسمك ، فأنت بحاجة إلى كوب أو عدة أكواب من الماء لمنع الجفاف أثناء التمرين ، ولموازنة درجة حرارة جسمك.
- بعد التدريب: بعد ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، لتعويض السوائل المفقودة بسبب العرق والتبول.
- عند التعرض للجراثيم:إذا كنت بالقرب من مرضى في المستشفى أو في العمل أو المدرسة ، اشرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد للمساعدة في الحماية من الجراثيم والفيروسات التي ربما يكون جسمك قد أصيب بها
- عند المرض: في حالة المرض ، يحتاج الجسم إلى شرب الكثير من السوائل ، بما في ذلك الماء ، من أجل التحسن.
- عند التعب والإرهاق: إذا شعرت بالحاجة إلى قيلولة ، ولكن لا يمكنك الحصول عليها ، تناول كوبًا أو اثنين من الماء بدلاً من ذلك ، لأن التعب من علامات الجفاف ، ونظراً لقدرته على التحرك بسرعة عبر الجسم ، يمكن أن يصل الماء إلى جسمك. الدماغ ويمنحك الطاقة.
لقد تعرفت على افضل برنامج تنبيه شرب الماء جدول تنظيم المياه وأفضل الأوقات لشرب الماء الصحي فالتزم به للحفاظ على صحتك وتحسينها ، ولكن تأكد أيضًا من عدم شرب الكثير من الماء بسرعة كبيرة جدًا لأنه قد يؤدي إلى تقلصات في المعدة.
تفسيرات في المياة :
تفسير رؤية شرب الماء في المنام للعزباء
تفسير حلم شرب الماء للعزباء لكبار الائمة
تحميل افضل برنامج تنبيه شرب الماء في 2021
تعليقات
إرسال تعليق